"7 Minutes Fitness For Women" dễ dàng sử dụng huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn mọi lúc mọi nơi!
TÍNH NĂNG:
- Tập luyện tại nhà với huấn luyện viên thể hình và thể hình cá nhân được chứng nhận
- Các bài tập toàn thân ngẫu nhiên 7 phút hàng ngày.
- Chương trình đào tạo cho người mới bắt đầu
- Các chương trình đào tạo cho các mục đích khác nhau: đốt cháy chất béo cho người mới bắt đầu, tăng cơ,
- Tập cơ bụng, mông và chân
- Tập cơ tam đầu, vai và ngực
- Các bài tập hoạt hình với giải phẫu cho thấy các cơ đang hoạt động
- Đơn giản và dễ vận hành giao diện. hiển thị các hình ảnh động
- Không yêu cầu internet
- Vui lòng đánh giá chúng tôi 5 sao, để chúng tôi có thể tiếp tục cải thiện nó :)
Hãy chọn những bài tập phù hợp nhất từ những bài có trong ứng dụng, đọc đúng kỹ thuật và chăm chỉ rèn luyện để đạt được kết quả tốt. Tất cả các bài tập đều được phát triển bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp và giúp bạn có thể đạt được kết quả như yêu cầu trong một khoảng thời gian ngắn.
Để thuận tiện cho việc sử dụng và cảm nhận thông tin, mỗi bài tập đều có mô tả về kỹ thuật và chất lượng hoạt hình của quy trình.
Tập luyện theo định dạng "7 PHÚT" trở nên phổ biến sau khi bài báo được đăng trên tờ New York Times, nơi các tác giả kể về một tổ hợp phức hợp bao gồm 12 bài tập có thể thay thế nhiều giờ luyện tập trong phòng gym.
Bài báo nói về các nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học McMaster ở Hamilton, Ontario và các trung tâm nghiên cứu khác, nơi nó đã được khoa học chứng minh rằng ngay cả một vài phút tập luyện cường độ cao cũng tạo ra những thay đổi phân tử trong cơ tương đương với vài giờ chạy bộ hoặc đạp xe.
Chương trình "7 Minutes" dành cho phụ nữ bao gồm các bài tập tuần hoàn với cường độ cao, có thể tập tại nhà:
- Mông + Chân
- Ngực + Tay + Vai
- Toàn thân (Cổ điển)
- Duỗi
- Đốt mỡ
- Thể dục nhịp điệu
- CrossFit
- Thể hình
